Quais são os estágios da síndrome do ninho vazio?
Seu primeiro beijo. Seu primeiro amor. Seu primeiro filho. Seu primeiro filho adulto se muda?
De acordo com o CIGNA HealthCare, os ciclos de vida familiar têm cinco etapas:
- Independência dos seus pais
- Estabelecendo-se com um parceiro
- Tornando-se um pai para seus próprios filhos
- Lançando seus filhos adultos em seu próprio estágio de independência
- Sua aposentadoria
Aqui, vamos mergulhar em uma fase específica do ciclo de vida, lançando crianças adultas no mundo. Quando crianças que se tornam adultos jovens começam a sair da casa da família, os pais podem decidir não apenas o que fazer com o quarto de hóspedes, mas também o que fazer com eles mesmos.
A síndrome do ninho vazio, às vezes conhecida como período pós-parental, não é uma condição médica. Pode ser uma combinação de ansiedade de separação, tristeza, satisfação e possibilidade - talvez com uma pitada de aventura jogada na mistura. E assim como o ciclo de vida familiar, também tem estágios, embora sejam menos definidos.
A vida pode ser cheia de mudanças inesperadas, mas a transição de casa cheia para ninho vazio é aquela que todos os pais sabem que eventualmente virá. Aprender a abraçar o seu ninho recém-vazio é apenas uma parte da jornada da paternidade. As crianças que saem de casa podem mudá-lo da mesma forma que trouxeram para casa seu primeiro filho.
Muitas vezes, porém, é a expectativa de que as crianças saiam de casa, o que é pior do que a realidade do ninho vazio.
As crianças que saem do ninho dificilmente são o fim - não é o fim de ser um pai ou o fim de seu relacionamento com seus filhos. Vejamos os números: a expectativa de vida dos americanos é de cerca de 78 anos, em média, e a idade média que uma mulher tem seu primeiro filho é de aproximadamente 25 anos [fonte: Stein; Wilson]. Se você fizer as contas, um primogênito pode ter cerca de 50 anos no momento da morte dos pais. Isso não é para ser sombrio, mas sim para salientar que hoje as probabilidades estão a seu favor que você não só estará vivo e bem para ver seus filhos entrarem na idade adulta, mas que você também viverá para vê-los ter sucesso e se tornar pais (ou mesmo avós) ao longo do caminho.
A seguir, vamos ver algumas das emoções misturadas que um ninho vazio pode suscitar, assim como os pais podem lidar com a transição.
Dentro do ninho vazio
É saudável sentir falta dos seus filhos depois que eles se mudam de casa - afinal, você provavelmente estava acostumado a passar um tempo com eles quase todos os dias nos últimos 18 anos. Lançar uma criança ao mundo - seja seu primogênito ou mais novo - pode provocar sentimentos de perda e vazio, depressão e ansiedade. Todos são sentimentos normais durante um período de transição e, no que diz respeito aos ninhos vazios, os sentimentos de perda geralmente começam quando o primeiro filho sai de casa.
Mas se esses sentimentos perdurarem além das primeiras semanas ou meses após a criança se afastar, é importante procurar a ajuda de seu parceiro, amigos íntimos e familiares. Você pode até considerar encontrar um grupo de suporte de outros aninhadores vazios. Aqueles que têm dificuldade em superar seus sentimentos de perda ou que se encontram afundando em depressão devem considerar procurar o conselho de um terapeuta ou outro profissional de saúde.
Também é saudável usar o período de transição do ninho vazio como um momento para se reconectar com seu parceiro e desenvolver um relacionamento com seus filhos adultos. Alguns aninhados vazios acham que, uma vez que se acostumarem com sua nova rotina - uma sem prática de futebol, lições e eventos escolares -, terão mais tempo e energia para si. Este é o estágio de exploração, um tempo para redescobrir seus interesses, suas amizades e o mundo ao seu redor.
Isso também pode ser um tempo de rejuvenescimento para relacionamentos. Os resultados de um estudo publicado na revista "Psychological Science" descobriram que durante o período de transição do ninho vazio, as mulheres casadas estavam mais satisfeitas - e encontravam mais prazer no tempo gasto - com seus parceiros (isso é qualidade, não quantidade). a quantidade de tempo que passamos juntos não necessariamente aumentou) [fonte: Gorchoff et al].
E quando você pensa que a síndrome do ninho vazio está chegando ao fim - talvez você tenha configurado ligações telefônicas regulares, ou tenha usado o Facebook, o Skype ou sites de compartilhamento de fotos online para ajudar a ficar atualizado sobre as experiências de seus filhos - prepare-se. Cerca de 13% dos pais de filhos adultos relatam que pelo menos um dos filhos voltou ao ninho no ano passado [fonte: Wang and Morin].
Continue lendo para mais informações sobre a síndrome do ninho vazio.
Paternidade e o ninho vazio
Mães não são as únicas que sofrem as dores da perda quando as crianças saem. Embora eles possam não falar muito sobre isso, os pais também podem se ver lidando com a dor da separação. Os profissionais de saúde aconselham os homens a evitar cair em um padrão de excesso de álcool, comida ou outras fugas. Em vez de internalizar, fale sobre isso - lembre-se de que seu parceiro provavelmente tem sentimentos semelhantes, e o compartilhamento pode ajudar a aprofundar a intimidade de seu relacionamento.
FAQ - 💬
❓ Quanto tempo dura a síndrome do ninho vazio?
👉 Habitualmente, a síndrome do ninho vazio é pontual, ou seja, possui hora certa para ser findada, sendo que sua duração se estende do instante de separação dos filhos até o estabelecimento de uma nova ordem familiar.
❓ Como sair da síndrome do ninho vazio?
👉 A fase em que os filhos saem de casa pode ser muito difícil para algumas pessoas, no entanto, existem algumas formas de lidar com a situação:
- Aceitar o momento. ...
- Manter o contato. ...
- Procurar ajuda. ...
- Praticar atividades.
❓ Quais são as principais características para diagnosticar a síndrome do ninho vazio?
👉 Em geral, os sintomas mais vistos em um quadro de síndrome do ninho vazio incluem:
- choro compulsivo;
- sentimento de solidão;
- abatimento e desmotivação;
- raiva;
- melancolia;
- alterações no sono e na alimentação;
- redução da libido;
- depressão.
❓ Quando os filhos casam vão embora da tristeza do ninho fácio?
👉 Em alguns casos, com a saída dos filhos de casa, os país passam a enfrentar grandes desafios. Sendo assim, é comum ouvir relatos de desânimo, sensação de solidão, tristeza e até mesmo depressão. Por isso, fique atento a esses e outros sintomas como melancolia, a insônia, transtornos alimentares e diminuição de libido.
❓ Como aceitar que os filhos cresceram?
👉 É necessário aceitar com o tempo que, em algum momento, os filhos vão embora de casa e vão formar a própria família. Isso não significa já começar a pensar nisso enquanto eles ainda são bebês, mas sim aceitar a ideia a partir da entrada na adolescência. Dessa forma, quando o fato acontecer, estaremos prontos.
❓ O que fazer quando os filhos vão embora?
👉 Como lidar com a saída dos filhos?
- 1 – Prepare-se para a saída. ...
- 2 – Encontre formas de preencher o tempo. ...
- 3 – Conheça seus limites. ...
- 4 – Procure ajuda de um psicólogo.
❓ Como superar a ausência de um filho?
👉 Não saia de fininho Sair à francesa pode fazer com que a criança demore a se adaptar à ausência dos pais. Esse tipo de atitude pode, segundo especialistas, produzir crianças inseguras e medrosas. Diga sempre “tchau”, mesmo que sem alarde. Ele precisa se sentir comunicado, importante.
❓ Como superar a ausência dos filhos?
👉 Para começar a lidar com a rejeição, busque não ver os problemas como insolúveis. Para superar a rejeição dos filhos evite falar ou pensar sobre isso durante todo o dia.
❓ Quando a mãe não aceita que o filho cresceu?
👉 Seu momento é conhecido como síndrome do ninho vazio e trata-se de um processo muito comum na vida de alguns pais depois da saída dos filhos de casa e o sentimento de que "agora eles não precisam de vocês".
❓ Por que os pais gostam de mexer nas partes íntimas dos filhos?
👉 Desde muito pequena, o corpo da criança é fonte de descoberta e prazer. Chupar o dedo, brincar com partes dele, dar risada na troca da fralda, são alguns exemplos clássicos de que a manipulação do corpo é prazerosa. É uma fase em que a criança está centrada nela mesma.
❓ Como fazer o filho voltar para casa?
👉 “(nome do seu filho) filho do meu coração, volte para a casa e nunca mais vai embora, não.” Agora pegue a meia com nós e pendure atrás da porta de entrada da sua casa. Feito isso, reze um Pai-Nosso e uma Ave-Maria. Se ele voltar, basta desfazer os nós e a meia pode ser usada normalmente.
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