Categoria Bem estar

  • Em outros casos, pode ser o seu profissional de saĂșde que primeiro traz Ă  tona a idĂ©ia de iniciar um programa de condicionamento fĂ­sico. Ele ou ela pode fazer essa recomendação se vocĂȘ tiver uma pressĂŁo alta ou um nĂ­vel alto de colesterol, estiver acima do peso ou tiver uma alta porcentagem de gordura corporal, ou estiver perdendo densidade Ăłssea (um precursor da osteoporose).
  • Algumas pessoas preferem a carne do lado raro, e algumas adoram bem. Realmente, muito bem feito. Se vocĂȘ Ă© uma dessas pessoas - vocĂȘ gosta de seus bifes com uma crosta boa, grossa e queimada - algum amigo bem-intencionado provavelmente jĂĄ avisou que isso poderia causar cĂąncer. Esta admoestação tem alguns dentes: De acordo com vĂĄrios estudos, comer regularmente carne muito bem feita e queimada pode aumentar significativamente o risco de cĂąncer.
  • A boa notĂ­cia em tudo isso Ă© que a capacidade do corpo de usar oxigĂȘnio Ă© altamente treinĂĄvel. Ainda existem alguns fatores genĂ©ticos que podem impedi-lo de se transformar no prĂłximo Lance Armstrong, mas melhorias podem ser feitas, no entanto. A chave para fazer melhorias Ă© certificar-se de que sua rotina de exercĂ­cios Ă© de natureza aerĂłbica.
  • Ribose fornece uma matĂ©ria-prima para facilitar a produção de ATP. Muitos mĂ©dicos acreditam que pelo menos parte do problema com doenças crĂŽnicas, como fibromialgia e fadiga crĂŽnica, Ă© uma falta de produção de energia para manter os ĂłrgĂŁos, como os mĂșsculos e o cĂ©rebro, felizes. Se os mĂșsculos tiverem energia adequada disponĂ­vel, menos rigidez e cĂłlicas devem surgir.
  • O arbusto de baixo crescimento da casca da cĂŁibra tem folhas grossas e brilhantes e, em algumas espĂ©cies, bagas brilhantes e escuras. Muitas vezes usado como arbustos ornamentais, as bagas tambĂ©m foram consumidas como substituto de cranberries. Mas a planta nĂŁo Ă© toda casca de cĂŁibra nem mordida. Este belo arbusto tambĂ©m Ă© valioso como uma ferramenta medicinal - sua raiz, escavada no verĂŁo ou no outono, Ă© usada como um remĂ©dio herbal para tratar cĂŁibras.
  • VocĂȘ consegue adivinhar os remĂ©dios herbais de uma planta com um nome como motherwort? Se vocĂȘ adivinhou que Ă© Ăștil para as mĂŁes, vocĂȘ estĂĄ certo! Usos de Motherwort Motherwort tem sido usado durante sĂ©culos para tratar condiçÔes relacionadas ao parto. Motherwort tem a capacidade de agir como um galactagogue, o que significa que promove o fluxo de leite da mĂŁe.
  • Todo mĂȘs, como um relĂłgio, algumas mulheres aparecem com uma estranha coleção de sintomas. Eles podem ficar irritados, abocanhando sua famĂ­lia e amigos sem a menor provocação. Eles podem esquecer onde colocam as chaves do carro e tĂȘm dificuldade em prestar atenção durante as reuniĂ”es no trabalho. Eles podem desejar chocolate ou encontrar-se escondendo alguns pedaços de pizza depois que seus filhos foram para a cama.
  • Muitos professores e estudantes da Bikram irĂŁo atestar o potencial da prĂĄtica em construir força, aliviar dores ou lesĂ”es crĂŽnicas e melhorar a saĂșde fĂ­sica e mental. Mas tambĂ©m Ă© um mĂ©todo intenso e um tanto controverso: Tontura e fraqueza durante ou depois da aula nĂŁo sĂŁo incomuns, e os mĂ©dicos podem aconselhar contra o Bikram para pessoas que tĂȘm doenças cardĂ­acas ou outras condiçÔes de saĂșde existentes, ou mulheres grĂĄvidas.
  • Nos Estados Unidos, o termo Ashtanga Yoga geralmente se refere a um mĂ©todo fundado por K. Pattabhi Jois em 1948. Esse mĂ©todo, Ă s vezes chamado de Ashtanga Vinyasa Yoga, Ă© adaptado de um antigo texto sĂąnscrito chamado Yoga Korunta. O termo tristhana Ă© freqĂŒentemente usado em Ashtanga para se referir aos trĂȘs pontos mais importantes durante a prĂĄtica: postura, sistema respiratĂłrio e aparĂȘncia do lugar.
  • Sabe-se que os americanos fazem qualquer coisa para perder peso - isso, paradoxalmente, num momento em que o sobrepeso e a obesidade vĂȘm aumentando, afetando atualmente cerca de um terço da população. Jejum, dietas extremas para um Ășnico alimento, dietas lĂ­quidas, alta proteĂ­na / baixo teor de carboidratos... Ou foi o alto carboidrato / baixa proteĂ­na?... Muitas pessoas realizam todos esses experimentos dietĂ©ticos e mais em busca de uma combinação mĂĄgica de alimentos e nutrientes que vai cortar quilos extras.
  • Um sorriso saudĂĄvel e atraente Ă© muitas vezes caracterizado por fileiras de dentes bem dimensionados. Mas Ă s vezes, como os dentes estĂŁo se desenvolvendo e preenchendo a linha da boca e da gengiva, ocorrem anormalidades e um ou vĂĄrios dentes crescem em uma taxa diferente dos outros. A condição, conhecida como macrodontia, Ă© quando um dente (ou dentes) cresce mais do que o normal, e essa diferença de tamanho Ă© perceptĂ­vel em comparação com os dentes adjacentes.
  • Para comedores de carne, nĂŁo Ă© bem verĂŁo atĂ© os bifes baterem na grelha. Um grande, suculento olho de lombo, t-bone ou flanco bifurcado sobre as brasas Ă©, para muitos, a razĂŁo pela qual existem churrascos. No lado negativo, comer carne vermelha pode aumentar o risco de doenças cardĂ­acas, e comer carne grelhada pode aumentar o risco de cĂąncer.
  • A Dra. Nancy Wight, neonatologista e diretora mĂ©dica de Serviços de Lactação do Sharp Mary Birch Hospital, em San Diego, usa ervas para ajudar as mĂŁes quando a amamentação se torna um desafio. Abaixo, Dr. Wight responde a algumas perguntas frequentes sobre a amamentação: P: Existe muita diferença entre a fĂłrmula e o leite materno?
  • AlĂ©m disso, alguns alimentos sĂŁo enriquecidos com ĂĄcido fĂłlico que seu corpo pode absorver mais facilmente do que os folatos naturais. Os alimentos que podem ser rotulados como "enriquecidos" (requer 140 microgramas de ĂĄcido fĂłlico por 100 gramas de grĂŁos) incluem: Cereais matinais Massas Arroz PĂŁo Se vocĂȘ jĂĄ teve um bebĂȘ com uma DTN, consulte seu mĂ©dico sobre a quantidade de ĂĄcido fĂłlico. vocĂȘ deve tomar antes de sua prĂłxima gravidez.
  • Alguns destes alimentos contĂȘm substĂąncias que influenciam os vasos sanguĂ­neos na cabeça, o que pode explicar sua conexĂŁo com dores de cabeça. Com outros alimentos, nĂŁo estĂĄ claro por que eles estĂŁo ligados a dores de cabeça. ReaçÔes alĂ©rgicas aos alimentos podem estar contribuindo para a dor. AçĂșcar pode contribuir para dores de cabeça, causando flutuaçÔes selvagens dos nĂ­veis de açĂșcar no sangue.
  • AlĂ©m de exercĂ­cios especĂ­ficos, a TĂ©cnica Alexander oferece dicas para realizar melhor as atividades cotidianas. A seguir estĂŁo algumas dessas dicas: Sente-se com as costas firmemente contra as costas de uma cadeira. Se a cadeira oferecer pouco apoio, coloque um pequeno travesseiro entre a regiĂŁo lombar e a cadeira. AlĂ©m disso, quando estiver sentado, puxe a cadeira para perto da mesa ou mesa.
  • Alguns casos de Ășlcera sĂŁo considerados um sintoma de uma alergia alimentar. Uma dieta de eliminação pode ajudar a determinar se algum alimento especĂ­fico desencadeia um aumento nos sintomas. Uma dieta de eliminação envolve evitar alimentos frequentemente consumidos e alĂ©rgenos alimentares comuns por duas a trĂȘs semanas, depois reintroduzindo-os um por um, e tomando nota de quais desencadeiam os sintomas.