A exposição ao sol todos os dias ainda é perigosa?
O sol nos coloca em uma situação difícil. Não podemos viver com isso e não podemos viver sem isso. É vital para a nossa saúde, e ainda muito disso pode nos deixar doentes. Isso se torna cada vez mais aparente a cada ano, à medida que as taxas de câncer de pele em todo o mundo continuam a aumentar [fonte: Organização Mundial da Saúde (em inglês)]. A maioria das pessoas conhece os perigos associados à superexposição e também sabe da importância de usar protetor solar para se proteger. O problema é que muitas pessoas só colocam protetor solar quando sabem que estão recebendo muito sol. Eles esquecem de considerar as pequenas quantidades a que estão expostos diariamente. Ao longo de alguns anos, essas pequenas quantias podem realmente aumentar.
Além disso, temos que considerar que o sol cotidiano que recebemos hoje é muito pior do que o sol comum que nossos avós experimentaram. A atividade humana, predominantemente a produção de clorofluorcarbonos (CFCs), levou à depleção da camada de ozônio, que absorve uma parte da radiação nociva do sol. Uma camada mais fina de ozônio significa níveis mais altos de raios UV, o que pode levar a maiores riscos de câncer de pele.
Nossos estilos de vida, especialmente as roupas, têm muito a ver com o problema também. Qualquer parte do seu corpo não coberta está em risco de superexposição ao sol. Pense em quantas vezes você cobre o rosto e as mãos. Provavelmente não é muito frequente, especialmente quando o sol está brilhando. São as pequenas coisas que tendemos a esquecer, como a caminhada de energia que você leva para fora em sua hora de almoço ou aquele braço que fica pendurado na janela do lado do motorista todos os dias durante o seu trajeto. Se você não está se protegendo com protetor solar, mesmo para esses tipos de exposição diária, você pode estar aumentando o risco de câncer de pele e outras doenças relacionadas à pele [fonte: Skin Cancer Foundation].
Toda vez que você sair ao sol, você deve estar se protegendo com protetor solar. É uma boa idéia usar um hidratante com o fator de proteção solar adequado, ou SPF, no rosto e nas mãos todos os dias. A exposição excessiva ao sol é perigosa, mas também é fácil de evitar. Para mais informações sobre como se manter seguro, visite os links da próxima página.
FAQ - 💬
❓ O que acontece se ficar o dia todo no sol?
👉 A exposição solar por período maior que 1 hora ou nos horários entre 10h da manhã e 16h podem trazer malefícios para a pele, como queimaduras, desidratação e risco de câncer de pele.
❓ Pode tomar sol todos os dias?
👉 Quando informamos que o ideal é tomar banho sol todos os dias para que o organismo absorva esse nutriente, precisamos nos atentar ao horário adequado para a exposição ao sol e ao tempo sugerido para cada tom de pele. Confira: Os melhores horários para se expor ao sol é entre 10h - 11h30 e 15h - 16h30.
❓ Quanto tempo posso me expor ao sol por dia?
👉 Segundo Michael Holick, o tempo médio seria de 15 a 20 minutos ao sol, sem nenhum protetor solar nos braços, pernas, abdomen e costas, mas com o rosto sempre protegido. Ele explica que o filtro solar impede que a Vitamina D seja metabolizada.
❓ Quais os riscos de exposição excessiva ao sol?
👉 Os efeitos nocivos do sol incluem queimaduras, envelhecimento precoce, surgimento de rugas, cânceres, catarata e fotoconjutivite.
❓ O que fazer após sol?
👉 6 cuidados pós-sol que você deveria ter com a sua pele no verão
- aposte em hidratantes. ...
- saiba quais os produtos certos para o seu tipo de pele. ...
- evite esfoliações. ...
- evite banhos muito quentes. ...
- protetor solar todo dia. ...
- procure produtos com agentes calmantes. ...
- consulte seu dermatologista.
❓ Como saber se me queimei no sol?
👉 Sintomas de queimaduras de sol
- Os sintomas das queimaduras solares incluem:
- Vermelhidão
- Dor.
- Sensação de ardência e sensibilidade ao toque.
- Bolhas.
- Descamação.
❓ Qual a parte do corpo que mais absorve vitamina D?
👉 Não existe uma parte do corpo que absorve melhor a vitamina D. Este processo ocorre da mesma forma em todas as partes do corpo. A quantidade de vitamina D que será absorvida é proporcional a quantidade de pele que está exposta.
❓ Qual a forma correta de tomar sol?
👉 Para produzir vitamina D, o ideal é tomar sol sem filtro solar com o máximo de partes do corpo expostas por pelo menos 20 minutos ao dia. O sol do início da manhã e do final da tarde produzem menos vitamina D que o horário de pico, entre 12 e 14 horas.
❓ Qual o sol mais saudável?
👉 Os horários de antes das 10h e depois das 16h são considerados mais saudáveis para se tomar sol porque neles a radiação UVB, que provoca queimaduras e aumenta o risco do desenvolvimento de câncer de pele, é menor.
❓ É bom tomar sol nas partes íntimas?
👉 O principal risco de tomar sol no períneo são as queimaduras, que podem aumentar o risco de desenvolver câncer de pele.
❓ Quais são os benefícios de tomar sol?
👉 A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.
❓ Qual é a condição mais perigosa da exposição ao Sol?
👉 Problemas de visão. O excesso de luminosidade pode causar problemas de visão, como catarata, pterígio e até câncer de pele nas pálpebras. Os problemas de visão são muitas vezes causados por queimadura da córnea. Para se proteger, use sempre óculos escuros com bons filtros de absorção de radiação UVA/UVB, e bonés para proteção dos olhos.
❓ Quais os efeitos da exposição excessiva ao Sol?
👉 Porém, uma exposição continuada ao sol pode levar ao aparecimento de cataratas nos olhos e cancro da pele. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), todos os anos aparecem 130 mil novos casos de melanomas malignos em todo o mundo. A OMS estima que o número de mortes anuais relacionadas com cancros de pele ascenda às 66 mil.
❓ Quais as doenças mais perigosas da exposição ao Sol?
👉 Dias nublados também podem queimar, uma vez que os raios UV atravessam as nuvens 2. Envelhecimento precoce. A exposição excessiva ao sol sem proteção causa aparecimento de rugas e manchas na pele que são características do envelhecimento precoce, também chamado de foto envelhecimento.
❓ Quais são os riscos da exposição prolongada ao Sol?
👉 O efeito grave mais comum e mais conhecido da exposição prolongada ao sol é a queimadura ou eritema solar. Seus efeitos imediatos podem durar dias e incluir bolhas e descamação.
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