Remédios Herbal para Depressão
- Sobre a depressão
- Remédios Herbal para Depressão
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Há uma grande diferença entre sentir-se triste de vez em quando e sofrer de depressão clínica. A boa notícia é que, não importa qual seja a causa, existem remédios à base de ervas para ajudar a levantar o ânimo.
Sobre a depressão
A depressão é caracterizada por sentimentos de tristeza, inadequação e indiferença que duram por longos períodos de tempo.
Provocada por uma variedade de fatores que vão desde desequilíbrios químicos no cérebro até estresse prolongado ou um evento traumático, a depressão não tratada pode ter conseqüências com risco de vida.
Remédios Herbal para Depressão
A erva de São João é talvez a erva mais conhecida no tratamento da depressão. Foi clinicamente estudado extensivamente. Vários estudos mostram que a erva de São João melhora significativamente a depressão e alivia a ansiedade depois de tomar quatro a seis semanas. Cápsulas contendo 300 mg (padronizadas para 0,3% de hipericina) tomadas três vezes ao dia são benéficas. Os efeitos colaterais da erva de São João são muito raros. O chá ou tintura de erva de São João também pode ser usado se você cultivá-lo em seu jardim e fazer os preparativos com plantas frescas.
Boa nutrição em geral é importante para prevenir e tratar a depressão. O cérebro precisa de nutrientes para produzir os químicos necessários chamados neurotransmissores. A ingestão adequada de vitaminas do complexo B é essencial, particularmente B6 e folato. Sementes de girassol são ricas em B6, enquanto vegetais como espargos, nabo, frutas cítricas, beterraba, espinafre e outras folhas verdes escuras são embalados com folato.
As sementes de abóbora fornecem um alto nível do aminoácido triptofano, que no cérebro promove a síntese de um neurotransmissor chamado serotonina. Os níveis normais de serotonina proporcionam uma sensação calma de bem-estar.
Aromaterapia pode ser útil para levantar os espíritos. Use uma lâmpada de aromaterapia para infundir uma sala com perfume ou coloque um pano perfumado em sua fronha à noite. Gerânio perfumado, lavanda, angélica, camomila, zimbro, hortelã e alecrim são todas boas escolhas. Infundir suas essências em óleo de massagem é outra maneira agradável de combater a depressão.
O ginkgo biloba ajuda o cérebro a produzir certos neurotransmissores, que podem aliviar a depressão. Um estudo mostrou que um extrato padronizado era útil para pessoas idosas e deprimidas que também sofriam de demência. Mesmo a aveia baixa, fresca em seu estágio leitoso e transformada em tintura, tem a reputação de ser um tônico nervoso e pode diminuir os desejos associados aos vícios.
Em casos raros, tomar doses de hipericão superiores às recomendadas por períodos prolongados pode causar sensibilidade à luz solar, especialmente em pessoas de pele clara; uma erupção pode resultar da exposição ao sol. Evite o queijo, o vinho tinto, a levedura e o arenque em conserva se estiver a tomar erva de S. João, e não os use com antidepressivos de receita médica sem consultar um médico especialista em receitas. Não tome a erva de São João se estiver grávida, uma vez que este é um momento para precaução extra, mesmo que esta erva seja provavelmente segura.
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- Para aprender outras maneiras de levantar o ânimo, leia "Home remédios para a depressão".
- Saiba mais sobre a Erva de São João e as condições que ela trata quando lê a Erva de São João: Remédios Herbais.
- Leia sobre a fisiologia da depressão em Como funciona a depressão.
Eric Yarnell, N.D., R.H. (A.H.G.) é um médico naturopata e fitoterapeuta registrado em consultório particular especializado em saúde masculina e urologia. Ele é professor assistente no departamento de medicina botânica da Universidade Bastyr em Seattle e é presidente da Academia de Medicina Botânica. Ele é autor de vários livros didáticos, incluindo Naturopathic Gastroenterology, Naturopathic Urology e Men's Health, e Clinical Botanical Medicine; Ele escreve uma coluna regular sobre fitoterapia para Terapias Alternativas e Complementares. Esta informação é apenas para fins informativos. NÃO É DESTINADO A FORNECER CONSELHOS MÉDICOS. Nem os Editores da Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., o autor nem editor assumem a responsabilidade por quaisquer possíveis conseqüências de qualquer tratamento, procedimento, exercício, modificação alimentar, ação ou aplicação de medicação que resulte da leitura ou acompanhamento das informações. contida nesta informação. A publicação desta informação não constitui a prática de medicina, e esta informação não substitui o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde. Antes de empreender qualquer curso de tratamento, o leitor deve procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde. Antes de se envolver em qualquer técnica médica complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou herbais, você deve estar ciente de que muitas dessas técnicas não foram avaliados em estudos científicos. O uso desses remédios em relação a medicamentos de venda livre ou receitados pode causar reações adversas graves. Muitas vezes, apenas informações limitadas estão disponíveis sobre sua segurança e eficácia. Cada estado e cada disciplina tem suas próprias regras sobre se os profissionais devem ser licenciados profissionalmente. Se você planeja visitar um profissional, é recomendável que você escolha alguém que seja licenciado por uma organização nacional reconhecida e que respeite os padrões da organização.É sempre melhor falar com seu médico antes de iniciar qualquer nova técnica terapêutica.
FAQ - 💬
❓ Qual é o melhor antidepressivo natural?
👉 Quais são os antidepressivos fitoterápicos mais usados?
- – Erva de São João/Hipericão/Hypericum perforatum) ...
- – Açafrão. ...
- – Passiflora (Passiflora incarnata) ...
- – Valeriana (Valeriana officinalis)
❓ Qual a melhor planta medicinal para depressão?
👉 Opções como Hypericum perforatum (erva de São João) e Valeriana officinalis (valeriana) são utilizadas em casos de depressão e para melhora do sono, respectivamente.
❓ Tem antidepressivo natural?
👉 Erva-de-são-joão A erva-de-são-joão é um poderoso alimento antidepressivo e pode ser consumido em chá ou em cápsulas. Além de ser rico em vitamina C — que também tem ação contra a depressão —, tem hipericina, uma substância com efeito antidepressivo natural comprovado por estudos científicos.
❓ Qual o melhor chá para tomar para depressão?
👉 Então não perca mais tempo e confira a seguir alguns tipos de chás que podem ajudar você com esses problemas.
- 1 – Chá de erva-de-são-joão. ...
- 2 – Chá de hortelã-pimenta. ...
- 3 – Chá de canela. ...
- 4 – Chá de lavanda. ...
- 5 – Chá de gengibre. ...
- 6 – Chá de banana. ...
- 7 – Chá de erva-cidreira. ...
- 8 – Chá de valeriana.
❓ Como sair rápido da depressão?
👉 Como sair da depressão em 7 passos
- Construa uma rede de apoio. ...
- Reduza o estresse ao máximo. ...
- Melhore sua higiene do sono. ...
- Melhore seus hábitos alimentares. ...
- Aprenda a lidar com os pensamentos negativos. ...
- Combata a procrastinação. ...
- Aumente sua serotonina naturalmente.
❓ O que substitui antidepressivo?
👉 Se você desconfia que tem depressão, procure orientação psicológica ou médica, e confira uma lista de antidepressivos naturais a seguir, mas não substitua tratamentos convencionais.
- Erva-de-são-joão. ...
- Lavanda. ...
- Compostagem. ...
- Serotonina. ...
- Vida social, mas com poucos amigos. ...
- Jardinagem. ...
- Alimentação saudável. ...
- Dopamina.
❓ Qual a vitamina que combate a depressão?
👉 Vitamina B6Vitamina B6 contribui para redução de ansiedade e depressão, aponta estudo. O uso de vitamina B6 pode contribuir para a redução de sentimentos de ansiedade e depressão, de acordo com estudos recentes.
❓ Como é a dor da depressão?
👉 Depressão pode estar associada à dor de cabeça e à dor nas articulações. “A depressão se manifesta com uma sobreposição de sintomas emocionais, cognitivos e físicos. Dores inespecíficas e não explicadas por outras condições médicas são uma das principais queixas de sintomas físicos nestes pacientes.
❓ O que a Bíblia fala sobre a depressão?
👉 Deus não é indiferente a nada e nos dá meios para que alcancemos a sua graça. Isso também acontece quando o assunto é a depressão. Um desses meios é a própria Palavra de Deus. Ela é, por excelência, a mensagem que Deus tem para nossas vidas.
❓ Quais são as 5 fases da depressão?
👉 Aqui estão os diferentes tipos de depressão que são mais comuns.
- Depressão maior. A depressão maior é o tipo mais grave de depressão. ...
- Distimia. Entre os tipos de depressão, a distimia é menos grave que a depressão maior. ...
- Depressão ansiosa. ...
- Depressão Psicótica. ...
- Depressão pós-parto.
❓ Qual melhor antidepressivo para dar ânimo?
👉 Olá. Do ponto de vista farmacológico, o alvo da medicação BUPROPIONA (Wellbutrin) é o sistema de dopamina. Realmente dá melhor ânimo, energia, disposição e capacidade de enfrentamento.
❓ Quais são os melhores remédios naturais para depressão?
👉 Algumas excelentes opções de remédios naturais para depressão são: 5-HTP: Essa é uma substância naturalmente produzida pelo corpo e que participa na produção de serotonina, que pode estar diminuída por situações como estresse, falta de magnésio e resistência à insulina, por exemplo.
❓ Como Combater a depressão de forma caseira?
👉 Uma outra boa forma de combater a depressão de forma caseira é investir numa alimentação rica em banana, tomate, nozes e abacate, já que são alimentos ricos em triptofano, que é o precursor da serotonina.
❓ Quais alimentos ajudam a combater a depressão?
👉 As frutas, as verduras e os alimentos naturais, no geral, ajudam a combater a depressão, entretanto a laranja e a maçã possuem algumas características similares que podem ser aproveitadas para o tratamento dessa doença.
❓ Quais produtos e receitas caseiras são indicados para o tratamento da depressão?
👉 Alguns produtos e receitas caseiras são indicados para o tratamento da depressão, tais como a linhaça, chá de alecrim, chá de salgueiro branco e suco de espinafre e agrião. Observação: assim como outras receitas caseiras, estes produtos não podem ser a única forma de tratamento da depressão.
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